El movimiento es Vida

Todo en el universo está en movimiento constante. Básicamente, lo que no se mueve, no se desarrolla. En el plano humano, nada puede ser más cierto: aquello que se queda quieto, comienza a decaer, a envejecer.

Según el Nei Jing (Tratado de lo Interno, el libro fundacional de la Medicina Tradicional China) "demasiado sentado, se daña la carne" y "demasiado acostado, se daña el Qi". Simples conceptos, simples palabras, grandes verdades que deberíamos atender diariamente.
El advenimiento de la era moderna nos ha vuelto más estáticos. El cuerpo deja de tener (solo en apariencia) la importancia que tuviera. Curiosamente, usamos el cuerpo para nuestro placer, pero no cuidamos de él. O dicho de otro modo: no nos cuidamos. Esta aparente contradicción, en una éra edonista, encuentra su razón en el hecho de que la tecnología parece estar abocada a la tarea de ahorrarnos esfuerzo físico.

Poco a poco, sin darnos cuenta, hemos dejado de movernos. Así de simple.

Efecto activador

La reducción del movimiento físico desactiva la fluida circulación del Qi y la sangre a lo largo del cuerpo. Por el contrario, cuando nos movemos regularmente, estirando, rotando, fortaleciendo los músculos y tendones...el qi se activa, la sangre circula mucho mejor, y los órganos internos son estimulados, produciendo todo esto un aumento de nuestras defensas.

Ejercicio, placer y salud

El movimiento, además, es placentero. Moverse es placentero, se siente bien. La sensación de placer produce endorfinas, proteinas neuronales (neuropeptidos) que están asociadas con la sensación de bienestar y la analgesia en el cuerpo. El estado anímico es mejorado notablemente, y sabemos muy bien el efecto que el ánimo y la emoción tiene sobre nuestra salud. Adicionalmente, pero no menos importante, la secreción de endorfinas fortalece nuestro sistema inmunitario.
Como un efecto dominó, pero que en lugar de hacer caer, levanta...el movimiento, el ejercicio, nos beneficia de múltiples maneras.

Ejercicio, relajación y salud

El ejercicio relaja la mente. Con mucha más intensidad, lo hace el Qigong. Cuando la mente está en reposo y relajada, la producción de endorfinas aumenta considerablemente,

Los humanos necesitamos ejercitar diariamente. Cuánto y cómo, eso será decisión de cada uno. Los chinos, desde el Famoso Médico Hua To de la dinastía Han, saben que "mucho ejercico disipa el Qi, poco ejercicio no lo produce suficientemente". Cuanto más sepamos sobre nosotros y sobre cómo cuidarnos, mejor lo haremos. Aprendiendo en profundidas las disciplinas que abordamos, conoceremos mejor las herramientas de las que disponemos para mejorar nuestra calidad de vida.

Ejercitar: muchos caminos

No todo se relaciona con ir a un instituto. La casa debe estar limpia y ordenada: hacer las tareas de la casa puede ser un buen ejercicio, si se hace con placer y tranquilidad. Ponga buena música, ventile los ambientes y dedique un tiempo de la semana al arreglo de su hogar.
El camino a su trabajo puede ser recorrido en auto. Pero también puede caminar parte del trayecto, combinando transporte y caminata, especialmente cuando su trabajo es sedentario (como ocurre en la mayoría de los casos)
Utilice menos el ascensor, y más la escalera. Recuerde que cada escalón que pisa, equivale a diez metros de caminata plana.

El Huai Nan Zi, "Tratado de los Maestros de Huai Nan", compilado en el 139 A.C., nos dice:

"un espíritu puro, las emociones en equilibrio, y la relajación de todas las articulaciones, son imprescindibles para la sustentación de nuestra naturalesa esencial"

¿nos suena familiar?

Buena Práctica!!